Was tun bei Rückenschmerzen von zu langer Arbeit am Computer?
Rückenschmerzen sind bis heute das Volksleiden Nummer Eins. Die Ursachen dafür sind:
- Bewegungsmangel, wie zum Beispiel bei regelmäßiger und langer Arbeit am Computer,
- einseitige körperliche Belastung,
- Übergewicht,
- falsche Bewegungsmuster,
- Zwangshaltung des Rumpfes,
- körperliche Schwerstarbeit,
- psychische Belastung
- und ungesunde Ernährung sowie weitere Ursachen.
Deshalb ist es wichtig sich zu bewegen. Ein kombiniertes Bewegungstraining aus Ausdauer, Kraft und Koordination ist ideal um stressige Büroalltage auszugleichen. Bei Zeitmagel sind auch Waldspaziergänge (sogenanntes Waldbaden) hilfreich.
Die Psyche ist in der heutigen Zeit neben der Ernährung für die meisten Rückenschmerzen verantwortlich. Belastung heißt "Last tragen" und betreffen Haltung und Rücken.
Neben unserem empfohlenen "Morgenritual" haben wir ein Übungsprogramm zusammengestellt, welches problemlos in den Alltag integriert werden kann.
Leiden auch Sie unter ständigen Rückenschmerzen?
Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf die möglichen Ursachen werfen und erfahren Sie mehr zu unserem Übungsprogramm.
